Teh Herbal Untuk Tingkatkan Kualitas Tidur

Apakah kamu sering mengalami hal seperti bangun di malam hari tanpa alasan apapun dan sulit untuk tertidur kembali?

Teh Herbal Untuk Tingkatkan Kualitas TidurTak perlu khawatir, karena kamu bukan satu-satunya orang yang suka mengalami hal ini. Sebagian besar orang juga pernah mengalami hal ini, bahkan mungkin bisa jadi sebuah kebiasaan. Mendapatkan kualitas tidur yang baik sekarang ini mungkin agak sulit untuk didapatkan. Mungkin ada beberapa alasan yang mengharuskan untuk tidur malam, misalnya seperti gaya hidup yang kurang baik, stres, atau bahkan bisa terjadi karena ada indikasi dari hal yang serius. Perlu diketahui, bahwa kualitas tidur yang tidak baik bisa berpengaruh buruk terhadap keadaan mental dan fisik.

Nah hari ini kami akan berbagi resep minuman herbal yang akan membantu dalam mengatasi masalah tidur yang kurang baik. Teh tradisional ini bisa dibuat dari chamomiledan lavender. Jutaan orang di seluruh dunia minum teh tradisional ini sebelum tidur. Teh yang terbuat dari kedua bahan ini berfungsi sebagai alat yang luar biasa untuk terhadap pikiran dan tubuh agar lebih santai. Sudah sejak lama teh tradisional ini dijadikan sebagai obat untuk insomnia.

meskipun ada teh herbal lain yang juga berfungsi sebagai obat untuk menenangkan fikiran dan tubuh, teh chamomile dan lavender ini dianggap yang paling efektif yang banyak dicari dan di konsumsi oleh orang-orang. Seperti dikutip dalam Boldsky, berikut cara membuat teh herbal dari chamomile dan lavender.

Bahan-bahan:

– 1 sendok teh tunas chamomile
– 1 sendok teh tunas lavender
– 1 cangkir air panas
– 1 sendok teh madu

Cara membuat:

Masukan tunas chamomile dan lavender kedalam cangkir. Setelah itu, tuangkan air panas ke dalam cangkir. Biarkan kedua tunas tadi di rendam dalam air panas selama kira-kira 15 sampai 20 menit. Kemudian pakailah saringan untuk menyaring tunas tadi dari dalam cangkir. Tambahkan satu sendok teh madu untuk menambahkan rasa manis. Minumlah teh ini sebelum tidur, maka tubuh akan terasa relax dan juga bisa memperlambat kerja sistem saraf. Dengan kata lain, hal ini dapat membantu Anda tidur layaknya seorang bayi.

Nah itulah cara membuat teh herbal dari chamomile dan lavender. Kualitas tidur yang buruk bisa memberi akibat yang buruk juga terhadap kesehatan tubuh. Jadi, usahakan untuk selalu tidur dengan cukup. Waktu tidur yang baik di malam hari yakni minimal 8 jam. So, pastikan waktu tidurmu sesuai dengan yang disarankan. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *