Ketahuilah Beberapa Cara Untuk Mengatasi Depresi

Ketahuilah Beberapa Cara Untuk Mengatasi DepresiDepresi sendiri memang bisa dikatakan hampir sama dengan stres, dimana jika kita mendapati kondisi depresi maka pasti aktifitas yang kita jalani akan terganggu. Gejala Depresi sendiri biasanya meliputi rasa sedih, lelah yang belebih, hilang semangat, malas beraktifitas hingga terganggunya pola tidur. Salah satu hal yang berbahaya karena timbulnya depresi adalah bisa menyebabkan bunuh diri.

Depresi pun bisa disebabkan oleh banyak hal.

Pertama bisa karena faktor organiobologis dimana adanya ketidakseimbangan neutrotransmiter di otak terutama di serotonin.

Kedua bisa juga karena faktor psikologis, biasanya terjadi karena tekanan beban psikis, atau karena situasi sosial. Depresi juga bisa disebabkan oleh sosial-lingkungan, misalnya karena kehilangan pasangan hidup, pekerjaan, paska terjadinya bencana atau karena kehidupan sehari-hari yang lainnya. Depresi bisa datang pada siapapun, maka dari itu sepertinya memang anda semua juga ingin mencari bagaimana cara mengatasi depresi.

Dan berikut ada cara mengatasi depresi.

Berolahraga
Setiap pagi agar anda bisa Menghilangkan Depresi lebih baik anda berolahraga dengan sinar matahari pagi yang menghangatkan. Selain bisa Mengatasi Depresi yang anda semua rasakan, maka berolahraga pun bisa membuat anda lebih sehat dan segar.

Berjalan-jalan
Lebih baik anda semua berjalan-jalan di tempat yang asri dan dapat membuat pikiran serta jiwa menjadi lebih tenang. Anda bisa berjalan-jalan seperti melihat pemandangan alam atau pergi ke tempat yang memang menjadi favorit anda semua.

Tidur Cukup
Kurang tidur tentu akan membuat anda semua mengalami kelelahan hingga akhirnya lebih mudah marah saat beraktifitas menjalani kesibukan anda semua. Maka dari itu agar pikiran anda lebih tenang maka anda harus tidur dengan waktu yang cukup dan juga berkualitas. Dengan tidur cukup maka sel-sel rusak pun bisa diperbaiki.

Mengkonsumsi Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran memang memiliki banyak kandungan yang bermanfaat, terutama kandungan nutrisi dan mineral. Kandungan tersebut bisa membantu otak akan menjalankan gungsi lebih baik lagi, dan dengan hal tersebut maka bisa Mengatasi Depresi yang anda rasakan.

Mengkonsumsi Cokelat
Dari hasil sejumlah penelitian mengkonsumsi cokelat dapat membuat mood anda lebih baik. Hal tersebut bisa terjadi karena cokelat memiliki kandungan phenylethylamine dan juga antioksidan yang sangat baik untuk menjaga tekanan darah. Maka dari itu lebih baik anda semua mengkonsumsi cokelat agar bisa Menghilangkan Depresi..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *